Smoothie Bowl de Morangos
Doses Pessoas
Equipamento
- 1 Robot de Cozinha
Ingredientes
- 3 Bananas
- 1 Chávena Morangos
- 1/2 Chávena Leite vegetal
- 1 Colher Sopa Chia
Instruções
- Preparar as frutas:
- Descasque as bananas, corte-as em rodelas e coloque-as no congelador durante algumas horas.3 Bananas
- Lave bem os morangos, retire-lhes os pés e reserve alguns para usar como topping no final.1 Chávena Morangos
- Triturar os ingredientes:
- No liquidificador, junte as bananas congeladas, a chávena de morangos, a meia chávena de leite vegetal e a colher de sopa de sementes de chia.1/2 Chávena Leite vegetal, 1 Colher Sopa Chia
- Triture tudo até obter uma mistura cremosa e homogénea.
- Se estiver demasiado espessa, adicione um pouco mais de leite vegetal; se estiver muito líquida, acrescente mais banana congelada.
- Servir:
- Verta o smoothie numa tigela e alise a superfície com uma colher.
- Decoração:
- Decore com os morangos frescos reservados ou bananas às rodelas, coco ralado ou granola caseira para dar textura e contraste.
- Saborear:
- Sirva de imediato e desfrute com calma — é uma refeição leve, fresca e naturalmente doce, perfeita para começar o dia com energia e bem-estar.
Notas
