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Receita de Smoothie Antioxidante de Mirtilo
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Smoothie Antioxidante de Mirtilo

Prato Lanches e Snacks, Pequenos Almoços
Palavra Chave Mirtilo, Smoothie
Preparação 5 minutos
Confeção 2 minutos
Total 7 minutos
Doses 1 Pessoa
Autor Receitas Saudáveis by Marta Martins

Ingredientes

Ingredientes:

  • 150 g chávena mirtilos
  • 1 banana
  • 30 g Floretes de Couve-flor
  • 2 Folhas de Couve Coração
  • 250 ml Leite de Vegetal ou água
  • 1 colher sopa Sementes Chia
  • 1 colher chá Sementes Cânhamo opcional
  • 1 colher sopa manteiga de amêndoa

Instruções

  • Lave e parta em bocados pequenos as Floretes de Couve Flor e as Folhas de Couve Coração.
    30 g Floretes de Couve-flor, 2 Folhas de Couve Coração
  • Num processador de alimentos coloque todos os ingredientes e triture até obter uma consistência pretendida. Se desejar um smoothie menos espesso adicione mais leite ou agua até obter a consistência desejada.
    150 g chávena mirtilos, 1 banana, 30 g Floretes de Couve-flor, 250 ml Leite de Vegetal ou água, 1 colher sopa Sementes Chia, 1 colher chá Sementes Cânhamo, 1 colher sopa manteiga de amêndoa, 2 Folhas de Couve Coração
  • Coloque o smoothie num copo e beba de seguida.